香烟的焦油量是衡量香烟危害程度的一个重要指标，国家对于香烟的焦油量有明确的规定，根据中国烟草专卖局的规定，市面上销售的香烟焦油量分为几个等级：
1、低焦油香烟：焦油量在10毫克以下。
2、中焦油香烟：焦油量在10-14毫克之间。
3、高焦油香烟：焦油量在14毫克以上。
至于“合适”的焦油量，这主要取决于个人的吸烟习惯和健康状况，低焦油香烟被认为对健康的危害相对较小，但是即使是低焦油香烟，吸烟也会对健康造成危害，世界卫生组织（WHO）建议，为了减少吸烟带来的健康风险，最好是不吸烟。
如果你是吸烟者，并且希望减少吸烟对健康的危害，可以考虑选择低焦油或超低焦油香烟，最健康的选择是戒烟，政府和社会都在积极推动戒烟工作，鼓励吸烟者为了自己和家人的健康考虑戒烟。
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